Treibt dich auch die Frage um, wie du dein Leben in dieser verrückten VUCA-Welt nachhaltig und gesund gestalten kannst? Stress und Arbeitsbelastung, Unsicherheit und viele Veränderungen machen dir manchmal ganz schön zu schaffen? Dann geht es dir wie vielen Menschen und du solltest dich mit deiner persönlichen Resilienz beschäftigen!
In zwei intensiven Seminartagen geben wir dir eine Reihe von Werkzeugen und praktischen Übungen an die Hand, die dir dabei helfen, deine persönliche Resilienz zu steigern. Du wirst lernen, deine Gedanken bewusst zu lenken, um in deinem Leben in den Fahrersitz zu kommen. Du wirst verstehen, wie du dein Selbstwertgefühl so aufbauen kannst, dass es dir leicht fällt, deinen eigenen Weg zu gehen. Und du wirst am eigenen Leib erleben, wie es sich anfühlt, wirklich in deiner Mitte anzukommen und auch immer wieder dorthin zurückkehren zu können. Spannende Inhalte, Austausch, Reflexion und praktische Übungen zur Achtsamkeit und Entspannung wechseln sich ab. „Der Weg zur Resilienz“ findet am 24. und 25. April 2025 mit Voranreise am Abend des 23. April statt.
> Das Anmeldeformular findest Du ganz unten!
Programm und Location
Gemeinsam ankommen und einander kennenlernen: Am 23. April 2025 gegen 18 Uhr treffen wir uns an unserem Seminarort, dem Waldhotel Eiche im Spreewald, beziehen unsere Zimmer und tauschen uns bei einem gemeinsamen Abendessen über unsere Wünsche und Erwartungen zum Workshop aus.
Du lernst in den zwei Tagen…
- deinen Körper als Kompass zu verwenden, um dich selbst von Stress und Überforderung zu befreien
- deine Stressmuster kennen und entwickelst Wege, sie zu unterbrechen und hinter dir zu lassen
- Grenzen für dich und dein Wohlbefinden zu ziehen, auf dich Acht zu geben und für dich selbst da zu sein
- dein autonomes Nervensystem zu regulieren und damit in stressigen Situationen ganz bewusst und schnell intervenieren zu können
- viele weitere Werkzeuge und Perspektiven kennen, um ein resilientes und mental gesundes Leben zu führen
- wie du deine Gedankengänge so gezielt steuerst, dass du mit herausfordernden Situationen gut umgehen kannst und gestärkt daraus hervorgehst
Womit wir arbeiten werden:
- Den 7 Säulen der Resilienz
- Modellen zur Abgrenzung und Wahrnehmung deines Handlungs- und Aktionsspielraumes
- Kraftgebenden Methoden aus verschiedenen Achtsamkeitslehren
- Reflexions- und Gedankenübungen aus dem systemischen Coaching
- Methoden um in Verbindung mit dem Körper und den Emotionen zu kommen
- Kommunikationswerkzeugen für erfüllte zwischenmenschliche Beziehungen
- …und viel Zeit und Raum zum Erleben und Reflektieren deiner Selbst
Im Anschluss an unser Seminar erhältst du – im Preis inkludiert – zwei (Zeit-) Stunden systemisches Coaching (online oder bei uns im Büro), um deinen Weg der Resilienz weiterzugehen und deine neu gewonnenen Verhaltensweisen und Denkansätze tief in deinen Alltag zu integrieren.
Und das sagen die Teilnehmer:
„Ich kann endlich Grenzen für mich setzen.“
„Es war ganz viel Platz dafür da, mich zu öffnen und nicht nur ich, sondern auch alle anderen konnten sich öffnen und viel für sich mitnehmen.“
„Ich habe mittlerweile solche Momente wo ich plötzlich automatisch in meinem Safe Space bin. Das ist schon sehr toll.“
„Von der Struktur her war es so gemacht, dass was hängen geblieben ist. Dass es benutzbar ist. Und dass ich damit etwas anfangen kann. Es ist machbar und planbar vom Zeitaufwand her.“
„Es ist für mich eins der wenigen Seminare, aus dem ich für mich 1,5 Monate nachgelagert einen wirklichen, echten großen Nutzen ziehe. Der ist da und wirklich spürbar!“
Das Waldhotel Eiche in Burg (Spreewald)
Das Seminar wird eineinhalb Stunden südlich von Berlin im wundervollen Spreewald stattfinden. Im Waldhotel Eiche klingen sind Natur und Location im Einklang – die perfekte Kombination aus persönlichem Ambiente, gutem Essen und Ruhe in der Natur, die euren Weg zur Resilienz unterstützt.
In den Hotelkosten von 505,00 Euro sind 2 Übernachtungen sowie Vollverpflegung (exklusive Getränke) für die gesamte Seminarzeit enthalten.
Deine Investition
Die Kosten für das zweitägige Seminar betragen 1.200,- Euro (zzgl. MwSt.)
Darin enthalten sind zwei Workshoptage, der Vorabend zum Kennenlernen und im Anschluss an das Seminar zwei Stunden Online-Coaching unter vier Augen mit einer/einem der Coaches.
Frühbucherrabatt: Wer sich bis zum 15. Januar 2025 anmeldet, erhält einen Frühbucherpreis in Höhe von 990,- € (zzgl. Mwst.)
Hinzu kommen die Kosten für Hotel und Verpflegung in Höhe von 505,00 € für zwei Übernachtungen und Vollverpflegung (exkl. Getränke)
Dein Coach
Kai Hübner
Als zweifacher Unternehmensgründer und „Burnout-Survivor“ hat Kai am eigenen Leib erfahren, wie wichtig Resilienz und eine ressourcen-achtende Lebensweise ist.
Als ICF Business Coach, Breath Coach und Achtsamkeits-Trainer beschenkt er heute Menschen mit einer Vielzahl an Perspektiven und Methoden, um einen gesunden Lebenswandel zu führen.
